po kolei

[...] to 2h dla kawy z 1 dnej łyżeczki 2g (80mg kofeiny) a inne podają że jak można popić magnez kawą nawet ale jednorazowa dawka kawy nie może przekraczać 150mg kofeiny a inne z kolei że nie można przekroczyć 4mg kofeiny na 1kgmc w ciągu dnia. Mam tą wątpliwość bo rano pije kawe do śniadania i po śniadaniu biorę multiple sport tak samo na nocnej [...]

[...] po zanotowaniu tam wszystkiego, łącznie z wagą, wzrostem, płcią, aktywnością fizyczną i zaznaczeniu opcji redukcji wagi wyliczył mi zapotrzebowanie dzienne równe 2165 kcal Z kolei jeden z kalulatorów online podaje, że moje całkowite zapotrzebowanie kaloryczne to ok 2400 kcal, a najodpowiedniejszą dietą będzie dieta 1400 kcal i znowu nie rozumiem [...]

[...] ogóle sens ćwiczyć środek klaty, jeśli ktoś takowego nie posiada ... Jedni mówią że to sprawa genetyki, przyczepów mięśni - jednym słowem że nie da się tego " zapełnić ". Z kolei druga strona uważa że da się wbrew genetyce poprawić część przymostkową. Co w końcu jest prawdą, czy któryś z was miał z tym problem i jakoś uporał się z nim ? I [...]

[...] uboczne badz zaburzaja gospodarke hormonalna? Krotko mowiac, czy to nie jest koks? W Massacr3 jak mozna przeczytac wystepuje Laxogenin - raz czytam ze to bezpieczne, z kolei na innym forum znajduje tematy w dziale "doping". Troche jestem zdezorientowany. Z gory dziekuje za pomocne komentarze i chetnie tez poslucham opinii o powyzszych [...]

[...] od stworzenia ligi profesjonalnej zagra w niej 12 zespołów. W sezonie 2013/2014 w Lidze Mistrzów Polskę reprezentować będą Asseco Resovia Rzeszów, ZAKSA Kędzierzyn-Koźle i Jastrzębski Węgiel, natomiast w Pucharze CEV - PGE Skra Bełchatów (Transfer Bydgoszcz wycofała się z rozgrywek). Z kolei w Pucharze Challenge - AZS Politechnika Warszawska.

[...] normalna zawartość tłuszczu powinna wynosić podobno 14-17%, a ja miałem najmniej wg mojej wagi elektronicznej ok. 18% jak ważyłem 69kg po kilkutygodniowej chorobie, z kolei rok temu zatłuściłem sie jak swiniak i wazylem 78kg, wtedy waga pokazywala ze mam ok 22,5% tłuszczu. Czy mozna wierzyc takim wskazaniom? Jesli te wskazania sa prawdziwe [...]

[...] i kalorii, ale po tym ostatnim posiłku czuje, że dzisiaj już nic więcej nie zjem! Dieta jest w miarę zbilansowana, staram się opierać na zdrowych składnikach, ale któryś z kolei raz brakuje mi węgli. Czasami dopycham jakieś Belriso czy coś, ale to są praktycznie same cukry, nie za bardzo mądre. Z białkiem w miarę się wyrabiam, zawsze mogę [...]

[...] inne podwieszone tematy ludzie pisza, ze np. jest to 20% calkowitego zapotrzebowania, wiec w tym wypadku (model 80 kg, zapotrzebowanie 2300 kcal) byloby to 115 g. Z kolei znajomy, ktory trenuje kulturystyke polecil, abym przyjal bialka i tluszcze po 2g/kg natomiast wegle 3,5g/kg. Tak wiec, ktora szkola jest prawidlowa? Prosze o rozwianie [...]

[...] http://www.facebook.com/americanbrandspereira . Czesto zmieniam produkty bo trafiam tu na rozne promocje, ostatnio mialem mnostwo ciuchow Air Jordan, Puma i Nike, teraz z kolei mam glownie koszulki Abercrombie i Hollister, i buty Converse. Dla niezainteresowanych, polecam koszulki Abercrombie & Fitch ktore slyna z tego ze sa obcisle i bardzo [...]

[...] robi badania przed i po itd., odpowiednai dieta,Jego wymiary miejwiecej wiek 20 lat wzrost 180cm, biceps 44, waga niecale 100kg, wyciskanie 150 kg. Jest to juz jego cykl ktorys z kolei. W jakich dawkach ma stosowac nolwe i kiedy ja brac oraz ile provioru i w jakich dawkach brac....Ile clomidu?? 30 -40 tab???Dzieki za odpowiedzi w imieniu kumpla

Witam. Z góry przepraszam za kolejny temat z takimi pytaniami... Wiem, że jest takich wiele, ale nowy temat jest częściej odwiedzany, a mi z kolei zależy na czasie... Więc Kochani, do rzeczy : Mierzę 200 cm, ale niestety ważę aż 145 kg. Niby tego po mnie nie widać, do niedawna trenowałem piłkę nożną w pierwszej lidze wojewódzkiej juniorów, ale [...]

[...] na początku 5-6-7-18-19-20... po prostu jakoś ucieka mi. Nie wiem czy to wina szybkiego tępa czy tym że podczas ćwiczeń myślę o wszystkim. A skupiając się naliczeniu to z kolei oddycham źle. I czy tak może wyglądać śniadanie czy brakuje czegoś jestem na redukcji i budowie siły. [...]

[...] tłuszczu, ale ogólnie ma dobre opinie i dlatego też ją biorę pod uwagę) http://www.sklepaeg.pl/waga-lazienkowa-7w1-aeg-pw-5644-fa-biala.html , - Łucznik BS-2009F15 (ta z kolei kusi ceną, ale czy właśnie to o niej czegoś nie mówi?) http://m.euro.com.pl/wagi-lazienkowe/lucznik-bs-2009f15.bhtml . A może polecacie jakąś inną? Głównie potrzebuję [...]

[...] się za bardzo ruszać na dzień dzisiejszy (prócz pójścia do toalety i wzięcia prysznica ) Wiem ze za wieje nie można zrobić ale nie chciałbym się bardzo zatłuścić ale tez z kolei nie wrócić do wagi sprzed rozpoczęcia. treningów...zapewne za pare tygodni zacznę rozruszać górną cześć ciała-podciąganie, pompki , deepy na krzesłach ale co robić by [...]

[...] http://www.allegro.pl/item403210972__super_lawka_13_w_1_york_fv_trans_0_zl.html#photo Z tymże cena jest stanowczo za duża. Ta ławka wydaje się być najbardziej odpowiednia. Z kolei nie wygląda na łatwą do rozmontowania. http://www.allegro.pl/item403673767__lawka_york_db4_fv_gwarancja_transport_gratis.html#photo Natrafiliście może na jakiś ciekawy [...]

[...] diet no mam totalny mętlik w głowie sprzecznymi z soba informacjami: a konkretnie chodzi tu o paleo i nie-paleo. Wielu trenerów popiera dietę paleo, że jest genialna itd a z kolei inni twierdzą, że to nie węgle a tłuszcz powinno się ograniczyć do minimum nawet 5% całej podaży kalorii aby schudnąć. I teraz ja po prostu durnieję... im więcej czytam [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat i dosyć sporo tłuszczyku na brzuchu i klatce piersiowej. Nogi z kolei chude, żeby nie powiedzieć suche jak patyczki. Może w górnych partiach są grubsze. Mam w planie zastosować L-karnityne i tu sporo kwestii jest mi obcych : Czy karnityna nie narazi mojego organizmu na efekt "jojo" ? Ćwiczę 6 razy tygodniu każdą [...]

[...] itd tylko tak poprostu. Robie klatke i ramiona i brzuch. i to najczesciej to pelnego zmeczenia miesni. Trening zajmuje mi do 2 godzin a cwicze 3-4x w tyg. Drugi moj kumpel z kolei stwierdzil ze duzo lepsze rezultaty osiagne poprzez fachowo ulozona diete i cwiczenia. Jestem sportowcem amatorem ale zazywanie koksu to chyba nie dla mnie dlatego [...]

[...] części lędźwi. Przez dłuższy czas bolało mnie ono po robieniu klasycznego martwego ciągu, później specjalnie zaprzestałem robić MC by sprawdzić czy ból ustąpi. Ustąpił. Z kolei jeszcze później zdecydowałem się robić rumuński martwy ciąg gdyż tam ruch jest krótszy i nie trzeba się aż tak zginać jak w klasycznym MC. Ogólnie przy rumuńskim nie [...]

[...] insolinówkami w brzuch. Tyle, że biję je jakoś 3-4 cm niżej niż wysokość pępka bo po prostu mam tam więcej fatu i łatwiej mi tą fałdke złapać niż nad pępkiem. Z tego z kolei co ostatnio wyczytałem to walą ludzie te 5 cm ale NAD wysokością pępka. Czy robi to jakąkolwiek różnicę? Sorry na prawdę glupie i tu mamy podskórnie, ale może jak [...]